ニキビケアにはビタミンCの摂取が効果的?ビタミン配合化粧品も最適?

ニキビケアにはビタミンcを摂取することも効果的です。
ビタミンcの効果は以下のとおりになります。
①皮脂の分泌を抑える②炎症を抑える作用③角栓をゆるくす効果④美白効果⑥ニキビ跡を防ぐビタミンcの摂取方法をまとめました。
この栄養素は体の外からも内部からも摂取できます。
まず体内から摂取するにはビタミンcを多く含む食品を積極的に食べるようにします。
例えば、ブロッコリー、パセリなどの緑黄色野菜やレモンやオレンジなどのフルーツもあります。
もっとお手軽に摂取するならサプリメントを使うのもです。
外部からの摂取方法は、ビタミンcを含む化粧水やクリームを使います。
その他イオン導入器で肌の奥に届けるとより効率的に摂取できます。